上昇亭徳人(管理者)

失敗が多い自分を責めていませんか 何をやってもうまくいかない。 人より遠回りが多い。 要領が悪い。 そう感じる時は、本当に苦しいです。 まわりが器用に進んでいるように見えるほど、自分だけ置いていかれたような気持ちになります。失敗が続くと、自分には才能がないのではないか、自分はダメなのではないかと考えてしまいます。ですが、その見方は半分しか現実を見ていません。 失敗の数は、行動した数です 何もしなければ、失敗はしません。 失敗するのは、実際に動いた人だけです。 つまり失敗の数は、それだけ行動した数でもありま ...

乱れた心は、まず呼吸から整えられます 先が見えない日々が続くと、心は少しずつ疲れていきます。 不安が増える。 落ち着かない。 集中できない。 眠りも浅くなる。 そうした状態に入る人は少なくありません。 そんな時、多くの人は、すぐに現実を変えようとします。 環境を変えなければいけない。 考え方を変えなければいけない。 人生そのものを立て直さなければいけない。 そうやって、さらに自分を追い詰めてしまうことがあります。 ですが、本当に最初に整えるべきものは、もっと身近なところにあります。 それが、呼吸です。 呼 ...

同じ悩みをくり返すのには理由があります あなたは今、 気づけば毎日、同じことで悩んでいませんか。 同じ不安を抱えて、 同じ言葉で自分を責めて、 また同じような一日を過ごしてしまう。 そんな自分を見て、 「私はなかなか変われない」と苦しくなることもあると思います。 ですが、それは意志が弱いからではありません。 人の脳は、できるだけエネルギーを使わないように、 いつも使い慣れた考え方を選びやすいからです。 つまり私たちは、知らないうちに 昨日と同じ思考のまま今日を生きやすいのです。 変わりたい気持ちがあっても ...

便利になったのに、なぜか息苦しい理由 あなたは今、 昔より便利になっているはずなのに、なぜか生きづらい。 そんな感覚を持っていませんか。 手続きはスマホでできる。 給付も申請も早くなる。 確かに、それは便利です。 実際、デジタル庁の公金受取口座登録制度は、給付金などを受け取りやすくするための仕組みとして運用されています。しかもこれは現時点で任意の登録制度です。 ですが、便利さが増えるほど、社会の側から見える情報も増えていきます。 公金受取口座は本人名義で1人1口座だけ登録され、登録したその口座に限ってマイ ...

あなたは今、 「誰でも簡単に稼げる」 「スマホひとつで人生逆転できる」 「この方法さえ知れば自由になれる」 そんな言葉に、心が揺れたことはありませんか。 もちろん、人生を変えたいと思う気持ちは、とても自然です。 今の働き方が苦しい。 会社に縛られたくない。 もっと自由に生きたい。 そう願うことは、何も悪いことではありません。 ですが、その切実な願いにつけ込むような言葉も、世の中にはたくさんあります。 甘い言葉は、砂糖菓子のように一瞬だけ心を満たします。 でも、食べすぎると現実感覚がふらつきます。 人生の血 ...

自分を責める癖が心を弱らせます あなたは今日、自分にやさしい言葉をかけましたか。 多くの人は、他人にはやさしくできるのに、自分にはとても厳しいです。 少し失敗しただけで責める。 思うようにできないと、自分をダメだと決めつける。 そんな毎日を続けていると、心は少しずつ疲れていきます。 幸せを引き寄せたいなら、最初にやるべきことは、自分を責めるのをやめることです。 「自分なんてダメだ」と言い続ければ、心の空気は重くなります。 反対に、「今日もよくやっている」「ここまで頑張ってえらい」と認めてあげると、心は少し ...

あなたは今、 「環境が変われば幸せになれる」 「誰かに認められれば安心できる」 そう思っていませんか？ もちろん、環境を整えることは大切です。 安心できる場所に移ることも、 人間関係を見直すことも、 自分を守るために必要です。 ですが、本当の平和は、 どこか遠くへ行けば自動的に見つかるものではありません。 どれだけ場所を変えても、 心の中が騒がしいままだと、 また別の不安を探してしまいます。 まるで、部屋を引っ越しても、 同じ荷物を全部持っていくようなものです。 本当に大切なのは、 今この瞬間に静かに気づ ...

あなたは今、 「自分は人より落ち着きがない」 「同じ作業が続くと苦しい」 「ちゃんとできない自分はダメだ」 そんなふうに、自分を責めていませんか。 ですが、そのまま責め続けると、心は少しずつ疲れていきます。 本当は才能の種を持っているのに、合わない土の上で「自分は咲けない」と思い込んでしまう人はとても多いです。 世の中では、同じことをコツコツ続けられる人が立派だと見られやすいです。 もちろん、それが合う人もいます。 ですが、変化の多い場所でこそ力を出せる人もいます。 今日は、「欠点に見えるものが、場所を変 ...

孤独を恐れる必要はありません 孤独でいると、どこか負けたように感じる人がいます。 みんなの輪に入れないことを、弱さのように思ってしまう人もいます。 ですが、それは長いあいだ社会の空気の中で思い込まされてきた感覚です。 本当は、いつも誰かに合わせているほうが危ういのです。 なぜなら、周りに合わせることに慣れすぎると、自分で考える力が少しずつ弱っていくからです。 場の空気を読むことばかりに意識が向くと、自分の本音や違和感に気づきにくくなります。 一人でいる時間は、寂しいだけの時間ではありません。 それは、自分 ...

心の状態は、脳と体に表れます 脳幹は、呼吸や心拍など、命を守る働きを支えている大切な場所です。 ここには、その人が今、安心しているのか、不安や緊張の中にいるのかが表れます。 つまり、心の状態は目に見えなくても、脳と体の反応にははっきり出るということです。 落ち着いている時は、呼吸も心拍も安定しやすくなります。 反対に、不安や焦りが強い時は、呼吸が浅くなり、体もこわばりやすくなります。 だからこそ、嫌なことばかり考え続けるのはよくありません。 人は、意識を向けたものを強く感じ、その方向に注意も行動も引っぱら ...