ゆる～く幸福な生き方

欲を手放すと見えてくるもの

① 成功を求めすぎると、見えなくなるもの「もっとお金を稼ぎたい」「もっと成功したい」「もっと人から認められたい」そんな思いが強くなりすぎて、かえって苦しくなったことはありませんか？もちろん、お金を稼ぎたいと思うことも、成功を目指すことも悪いことではありません。しかし、自分が得することばかり考えていると、視野が狭くなってしまうことがあります。例えば、商売を始めようとしたとき。「どうすれば儲かるだろう」「どうすれば有名になれるだろう」そんなことばかり考えていると、なかなか良いアイデアが浮か ...

ゆる～く幸福な生き方

優しい人ほど自分を大切にしてほしい理由

① 生きづらさを感じるあなたへ「どうして自分は、こんなに生きづらいんだろう」「周りの人と同じように生きられない」そんなふうに感じたことはありませんか？人の気持ちに敏感で、困っている人を見ると放っておけない。誰かが悲しんでいると、自分まで苦しくなってしまう。そんな人は、スピリチュアルの世界でいう「アースエンジェル」のような性質を持っているのかもしれません。アースエンジェルとは、人を助けたり、癒したり、世の中に光を届ける使命を持つ存在という考え方です。科学的に証明された存在ではありませんが、優 ...

ゆる～く幸福な生き方

結果への執着を手放すと人生が変わる

① 成功したい気持ちが、逆効果になることもある「絶対に成功したい」「今度こそ失敗したくない」そんなふうに思ったことはありませんか？何かに挑戦するとき、成功を願うのは自然なことです。しかし、その気持ちが強すぎると、かえってうまくいかなくなる場合があります。なぜでしょうか。それは、「成功したい」という願いの裏に、「失敗するのが怖い」という気持ちが隠れていることがあるからです。失敗を恐れるあまり、目の前のことに集中できなくなってしまうのです。 ② 「失敗するな」と思うほど失敗する不思議例えば、 ...

ゆる～く幸福な生き方

正解を探すほど、人生は止まります

「どちらを選べば正解なのだろう」転職、副業、独立、人間関係。人生には、答えがすぐに見つからない場面がたくさんあります。そこで失敗したくないと思うほど、情報を集め、考え続けます。ところが、考えれば考えるほど動けなくなることがあります。今の時代に必要なのは、最初から正解を当てる力ではありません。小さく動きながら、答えを作っていく力です。 1．今は「正解」がすぐ変わる時代です現代は「VUCAの時代」と呼ばれることがあります。 VUCAとは、 V＝Volatility（変化が激しい） U＝Uncer ...

ゆる～く幸福な生き方

「政府が何とかしてくれる」を手放す生き方

「選挙で政治が変われば、私たちの生活も良くなる」そんな期待を持つこと自体は、決しておかしなことではありません。税金、社会保障、物価、働き方。政治は私たちの生活と深くつながっています。だから政治に関心を持つことも、選挙について考えることも大切です。ただ、私はもう一つ忘れてはいけないことがあると思っています。それは、自分の人生まで政治に預けないことです。政治が変わるのを待っていたら人生まで止まってしまう「政権が変われば景気が良くなる」「もっと良い政治家が出てくれば暮らしが楽になる」「国が ...

ゆる～く幸福な生き方

瞑想中に雑念ばかり浮かぶ人へ

「瞑想をしても、雑念ばかり浮かんできます」そのように悩み、瞑想は自分に向いていないと思っていませんか。しかし、雑念が出るのは失敗ではありません。雑念に気づいた瞬間から、本当の瞑想が始まります。思考を無理に止めなくていい瞑想というと、頭の中を完全に空っぽにするものだと思われがちです。しかし、人間の頭には自然と考えが浮かびます。「何も考えてはいけない」と力を入れるほど、その言葉が気になり、心の声は大きくなってしまいます。大切なのは、思考を止めることではありません。思考に気づき、今この瞬間へ戻ること ...

ゆる～く幸福な生き方

３ヶ月を苦行にしない習慣の育て方

①「３ヶ月も」を「まず３ヶ月」に変える「今度こそ、何かを続けたい」そう思って始めたのに、気づけば三日坊主。そして「自分は意志が弱い」と落ち込んでしまう。そんな経験はありませんか。でも、始めるときの約束が厳しすぎたのかもしれません。「これから３ヶ月、毎日頑張らなければいけない」そう考えると、まるで長い修行に出発する気分になりますよね。読書を始めたいだけなのに、心の中では滝に打たれる準備です。そこで、こう言い換えてみてください。「まず３ヶ月、小さくやってみよう」３ヶ月は、自分を厳しく採点す ...

ゆる～く幸福な生き方

過去を「黒歴史」と思えたら成長している

何か新しいことを始めようとしたとき、「こんなことをして、笑われないだろうか」そんな不安を感じたことはありませんか。 SNSで発信する。 YouTubeを始める。自分の商品を売ってみる。副業に挑戦する。やってみたい気持ちはあるのに、周囲の目が気になって動けない。実は、新しい人生へ進むとき、多くの人が最初にぶつかる壁が「恥ずかしさ」なのです。最初から格好よくできる人はいません今は、昔よりも個人が挑戦しやすい時代です。 SNSやYouTubeを使えば、自分の考えを世界へ発信できます。パソコン一 ...

ゆる～く幸福な生き方

危機で見える制度の素顔｜情報に偏らない生き方

① 危機が起きたとき、社会の仕組みが見えてくる普段、私たちは社会の制度について、あまり意識せずに暮らしています。スーパーに行けばお米が買える。蛇口をひねれば水が出る。必要なときには行政の支援を受けられる。しかし、物価が上がり、食べ物が不足し、生活が苦しくなると、普段は見えなかった問題が浮かび上がります。「誰が優先的に守られるのか？」「誰が負担を引き受けるのか？」「その決定は、どのような理由で行われたのか？」危機は、人間の本性だけでなく、社会の仕組みを見つめ直すきっかけにもなるのです。だから ...

ゆる～く幸福な生き方

9割は無意識が決めている？潜在意識の真実

あなたは本当に「自分の意思」で選んでいるのか朝起きてスマホを見る。いつもの道を通って、いつもの飲み物を選ぶ。嫌なことがあると、いつものように落ち込む。私たちは毎日、数え切れないほどの行動をしています。しかし、その一つひとつを毎回じっくり考えて決めているわけではありません。何度も繰り返した行動は、やがて習慣になります。同じ状況になると、深く考えなくても自然と体が動くようになります。心理学でも、習慣は繰り返しによって形成され、状況の合図から自動的に起こりやすくなると考えら ...

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