上昇亭徳人公式ブログ～次元上昇の時は来た。それだけだ。～ - 会社リストラを次元上昇の「時」とし、自由でストレスフリーな生活を構築していきます

瞑想中に雑念ばかり浮かぶ人へ

「瞑想をしても、雑念ばかり浮かんできます」そのように悩み、瞑想は自分に向いていないと思っていませんか。しかし、雑念が出るのは失敗ではありません。雑念に気づいた瞬間から、本当の瞑想が始まります。思考を無理に止めなくていい瞑想というと、頭の中を完全に空っぽにするものだと思われがちです。しかし、人間の頭には自然と考えが浮かびます。「何も考えてはいけない」と力を入れるほど、その言葉が気になり、心の声は大きくなってしまいます。大切なのは、思考を止めることではありません。思考に気づき、今この瞬間へ戻ること ...

ゆる～く幸福な生き方

３ヶ月を苦行にしない習慣の育て方

①「３ヶ月も」を「まず３ヶ月」に変える「今度こそ、何かを続けたい」そう思って始めたのに、気づけば三日坊主。そして「自分は意志が弱い」と落ち込んでしまう。そんな経験はありませんか。でも、始めるときの約束が厳しすぎたのかもしれません。「これから３ヶ月、毎日頑張らなければいけない」そう考えると、まるで長い修行に出発する気分になりますよね。読書を始めたいだけなのに、心の中では滝に打たれる準備です。そこで、こう言い換えてみてください。「まず３ヶ月、小さくやってみよう」３ヶ月は、自分を厳しく採点す ...

ゆる～く幸福な生き方

過去を「黒歴史」と思えたら成長している

何か新しいことを始めようとしたとき、「こんなことをして、笑われないだろうか」そんな不安を感じたことはありませんか。 SNSで発信する。 YouTubeを始める。自分の商品を売ってみる。副業に挑戦する。やってみたい気持ちはあるのに、周囲の目が気になって動けない。実は、新しい人生へ進むとき、多くの人が最初にぶつかる壁が「恥ずかしさ」なのです。最初から格好よくできる人はいません今は、昔よりも個人が挑戦しやすい時代です。 SNSやYouTubeを使えば、自分の考えを世界へ発信できます。パソコン一 ...

ゆる～く幸福な生き方

危機で見える制度の素顔｜情報に偏らない生き方

① 危機が起きたとき、社会の仕組みが見えてくる普段、私たちは社会の制度について、あまり意識せずに暮らしています。スーパーに行けばお米が買える。蛇口をひねれば水が出る。必要なときには行政の支援を受けられる。しかし、物価が上がり、食べ物が不足し、生活が苦しくなると、普段は見えなかった問題が浮かび上がります。「誰が優先的に守られるのか？」「誰が負担を引き受けるのか？」「その決定は、どのような理由で行われたのか？」危機は、人間の本性だけでなく、社会の仕組みを見つめ直すきっかけにもなるのです。だから ...

ゆる～く幸福な生き方

9割は無意識が決めている？潜在意識の真実

あなたは本当に「自分の意思」で選んでいるのか朝起きてスマホを見る。いつもの道を通って、いつもの飲み物を選ぶ。嫌なことがあると、いつものように落ち込む。私たちは毎日、数え切れないほどの行動をしています。しかし、その一つひとつを毎回じっくり考えて決めているわけではありません。何度も繰り返した行動は、やがて習慣になります。同じ状況になると、深く考えなくても自然と体が動くようになります。心理学でも、習慣は繰り返しによって形成され、状況の合図から自動的に起こりやすくなると考えら ...

ゆる～く幸福な生き方

あなたが本当にコントロールできるのは、たった3つだけ

人生が苦しくなるのは「変えられないもの」と戦うから人生が思い通りにいかないとき、私たちは外側を変えようとします。「あの人が変わってくれれば」「もっと景気が良ければ」「過去をやり直せたら」しかし、どれだけ願っても変えられないものがあります。天気、過去、他人の考え、年齢、突然起きる出来事。これらを完全にコントロールすることはできません。古代ギリシャのストア哲学では、物事を「自分次第のもの」と「自分次第ではないもの」に分けて考えました。いわゆる「コントロールの二分法」です。人生 ...

ゆる～く幸福な生き方

あなたを苦しめているのは、過去でも未来でもありません

苦しみの正体は「今ここ」にない私たちは、とても不思議な生き物です。体は今ここにいるのに、心だけが何年も前へ戻ったり、まだ起きてもいない未来へ飛んだりします。「あのとき、ああすればよかった」「なぜ、あんなことを言ってしまったのだろう」「この先、仕事は大丈夫だろうか」「もし失敗したらどうしよう」こうして頭の中では、過去と未来を行ったり来たりしています。しかし、よく考えてみてください。過去は、もう存在していません。未来も、まだ存在していません。今この瞬間に存在しているのは、目の前 ...

ゆる～く幸福な生き方

浮いてるあなたへ。それは欠陥じゃない、ただの場所違いです

「自分がおかしい」と思い始める前に職場でも、学校でも、集まりの中でも、なぜか自分だけ空気に馴染めない。みんなが楽しそうに話しているのに、自分だけ少し離れた場所にいるように感じる。そんな経験が続くと、人はやがて、「自分には何か欠けているのではないか」と考え始めます。でも、そこで一度考えてほしいのです。本当に問題は、あなた自身なのでしょうか。周りと違うこと。話が合わないこと。集団行動が苦手なこと。それだけで、人として欠陥があることにはなりません。ただ今いる場所が、あなたの持っ ...

ゆる～く幸福な生き方

後悔しない生き方の秘密

今日があることは、当たり前ではない人は誰しも、いつか必ずこの世を離れる日が来ます。普段はあまり考えたくないことですが、これは誰にも変えられない事実です。だからこそ、今日という一日は、決して当たり前ではありません。朝起きること。ご飯を食べること。好きな音楽を聴くこと。誰かと話すこと。こうした何気ない時間も、永遠に続くわけではありません。終わりを考えることは、決して暗いことではないのです。むしろ、「では、自分はどう生きたいのか」と考えるきっかけになります。他人の評価に人生 ...

ゆる～く幸福な生き方

あなたの富は、もう扉の向こうにあります

あなたの富は、もう扉の向こうにありますあなたは今、「もっと豊かになりたい」「お金の不安から自由になりたい」そう願っていませんか。もしそうなら、一度だけ、「豊かさは遠くにある」という考えを手放してみてください。もしかすると、あなたが探している豊かさは、すでに目の前まで来ているのかもしれません。ただ、自分の心がその扉を閉じているだけなのです。豊かさの扉を想像してみる少しだけ目を閉じて、目の前に大きな金色の扉があると想像してみてください。扉の向こうから、やわらかな光が漏れてい ...

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