乱れた心は、まず呼吸から整えられます 先が見えない日々が続くと、心は少しずつ疲れていきます。 不安が増える。 落ち着かない。 集中できない。 眠りも浅くなる。 そうした状態に入る人は少なくありません。 そんな時、多くの人は、すぐに現実を変えようとします。 環境を変えなければいけない。 考え方を変えなければいけない。 人生そのものを立て直さなければいけない。 そうやって、さらに自分を追い詰めてしまうことがあります。 ですが、本当に最初に整えるべきものは、もっと身近なところにあります。 それが、呼吸です。 呼 ...