ストレスを大きくするのは「最初のひとつ」です 心が苦しくなるとき、多くの場合、原因は最初の小さなマイナス思考です。 「なんであんなことを言ってしまったのだろう」 「自分はダメだ」 「また失敗するに違いない」 こうした思考は、一つで終わりません。 一つの否定的な考えが、次の否定的な考えを呼び、心の中でどんどん広がっていきます。 その積み重ねが、やがて強いストレスになります。 つまり、心を重くしているのは、出来事そのものだけではありません。 そのあとに何度も繰り返してしまう考えが、苦しさを大きくしているのです ...