ゆる～く幸福な生き方

人生は「マインドセット」で逆転できる

生まれの不平等を超える、考え方の力私たちは、自分の生まれる場所も親も選べません。顔や体力、家庭環境もバラバラ。表面上は「平等」と言われても、現実の社会にはスタート地点の違いがたくさんあります。でも、たったひとつだけ――誰にでも平等に与えられているものがあります。それが「マインドセット（心の姿勢）」です。「考え方」が現実をつくる心理学者キャロル・ドゥエック氏（スタンフォード大学）は、人を成長させる鍵として「成長マインドセット」を提唱しました。これは、「失敗しても学べば伸びる」という考え方 ...

ゆる～く幸福な生き方

「ないもの」ばかり見てしまう心を変える秘訣

私たちはつい、「もっとお金があったら…」「時間が足りない…」「自分には才能がない…」 ――こんな風に、“ないもの”に意識が向いてしまいがちです。でも心理学では、この習慣こそが私たちの世界を狭くしてしまう大きな原因だと教えています。人の心は“否定形”を理解できない例えば心理学の実験で、有名なカタチの問いがあります。「赤いクマを想像しないでください。」するとどうでしょう？頭の中に、赤いクマが浮かんでしまいませんか？これが、心が“否定形”を理解できない証拠です。行動経済学でも、損失回避という ...

ゆる～く幸福な生き方

世界は、常に変わり続けている

私たちの生きる世界は、静止しているように見えて、実はつねに動いています。喜びや笑いがある一方で、怒りや悲しみ、理不尽な出来事にも出会う――それが「3次元の現実」です。たとえば学校や職場で、仲の良い友達と笑い合ったかと思えば、翌日には小さなケンカ。その感情の波こそが、「生きている証」でもあります。でも、ふと気づくと、あんなに怒っていたことがすでに「過去」になっている。これが、私たちが生きる“時間の流れ”の不思議さです。「今」は、一瞬で過去になる「手を叩いてみてください」 ――パチン、と音が鳴っ ...

ゆる～く幸福な生き方

「続かない自分」なんていない～小さな一歩が人生を変える～

「自分は何をやっても続かない」そう思い込んでいませんか？資格の勉強も、ダイエットも、日記も、三日坊主で終わってしまう。気づけば自己嫌悪…「自分はダメだ」とため息をつく。でも、それは誤解なんです。あなたはすでに“続けている人” 心理学では、「選択的注意」という言葉があります。人は“うまくいかなかったこと”ばかり記憶に残りやすいのです。でもよく思い出してみてください。毎日、歯を磨いていませんか？ご飯を食べていませんか？仕事や学校に通った日もあったでしょう。つまりあなたはすでに、多くのこと ...

ゆる～く幸福な生き方

３次元・５次元を理解する

見えない世界が、現実を動かしているという話私たちは普段、「目に見えるもの」だけで世界を判断しがちです。お金、肩書き、学歴、会社、成績、数字。これらはすべて、手で触れたり、目で確認できるもの。でも、人生を本当に動かしているのは、実はその**手前にある“見えないもの”**です。スピリチュアルの世界では、これを「3次元と5次元」と表現しますが、難しく考える必要はありません。中学生にもわかる言葉で言えば、結果の世界と、原因の世界この違いです。目に見えないものは、本当に怪しいのか？「見えない世界」 ...

ゆる～く幸福な生き方

「学ぶのが苦手」だと思っているあなたへ

「学ぶのが苦手」だと思っているあなたへ ──それ、本当にあなたのせいですか？「学ぶ」と聞いて、胸の奥がちょっと重くなる人はいませんか。「勉強は苦手」「どうせ自分は頭が良くない」そんな声が、心の中で聞こえてくる人もいるでしょう。でも、最初に伝えたいことがあります。それは、あなたの才能の問題ではありません。なぜ「学ぶ＝つらい」になってしまったのか心理学では、人は「イヤな記憶と結びついたもの」を無意識に避ける性質があると言われています。学校での学びはどうだったでしょうか。・覚えた内容を ...

ゆる～く幸福な生き方

困難に「抗うほど」苦しくなる理由

人生には、こちらの都合などお構いなしに突然しんどい出来事がやってきます。仕事の失敗、人間関係のトラブル、将来への不安。そんな時、多くの人はこう思います。「こんなのイヤだ」「早く元に戻したい」でも実は、この**“抗う姿勢”そのものが、心を一番疲れさせる**ことがあります。心理学では、人は「変えられない現実」に強く抵抗すると、脳が常に緊張状態になり、冷静な判断ができなくなると言われています。スマホでエラー画面が出ているのに、ひたすら連打して余計フリーズする感じです。 …あれ、だいたい悪化 ...

ゆる～く幸福な生き方

人は「追い込まれた時」に本当の力を思い出す

私たちは普段、「自分にはムリだ」「才能がない」「どうせできない」そんな言葉を、知らず知らずのうちに心に貼りつけて生きています。でも、これは事実というより思い込みであることが多いのです。心理学ではこれを「自己効力感（じここうりょくかん）」と呼びます。簡単に言えば、「自分にはできると思える感覚」のこと。この感覚は、生まれつき決まっているものではありません。状況によって、簡単に変わるのです。人は必要に迫られると、勝手に学び始める行動経済学の世界では、人は「余裕がある時」より「必要 ...

ゆる～く幸福な生き方

問いを変えれば、人生の検索結果は変わる

潜在意識は「心の検索エンジン」私たちの心には、実はとても高性能な「検索エンジン」があります。それが、よく聞く潜在意識です。スマホで何かを調べるとき、検索ワードを入れなければ、答えは出てきませんよね。人の心も同じです。「これからどう生きたいか」「何を大切にしたいか」こうした問いを投げると、心はその答えを探し始めます。心理学ではこれを **「選択的注意」**と呼びます。人は、意識したものだけを自然と見つける生き物なのです。なぜ「考えすぎる人」ほど苦しくなるのか行動経済学には **「後悔 ...

ゆる～く幸福な生き方

眉間のしわが、人生を少しずつ重たくしている話

あなたの職場や身近な人に、いつも眉間にしわを寄せている人はいませんか？話しかける前から「今、機嫌悪そうだな…」そんな空気をまとっている人です。正直、近づきたいとは思いませんよね。これは性格の善し悪しではなく、人間の脳の仕組みとしてごく自然な反応です。心理学では、人は無意識のうちに「安心できそうな人」「危険そうな人」を表情や雰囲気から瞬時に判断すると言われています。これは原始時代から続く、生き残るための本能です。つまり、表情は名刺より先に相手に届く情報なのです。表情は「心の結果」であ ...

1 2 3 … 24 Next »