学校や職場で、毎日がつらく感じることはありませんか。
「逃げたい」と思う自分を責めてしまう人も多いですが、それは心と体が限界を知らせている自然な反応です。
心理学では、人は強いストレスにさらされ続けると「もうこれ以上は無理だよ」とサインを出すと言われています。
これは失敗ではなく、生き延びるための大切な働きです。
SNSでもよく見かけますよね。
「環境を変えたら一気に楽になった」
「ブラック職場を離れてから笑えるようになった」
人は根性ではなく、環境によって大きく変わる生き物なのです。
👉 苦しさはあなたの弱さではなく、心のSOSです。
現実は“出来事”よりも“受け取り方”で変わる
行動経済学では、人は同じ出来事でも感じ方が大きく違うことが分かっています。
たとえば雨の日。
「最悪だ」と思えば気分は沈みます。
「涼しくて気持ちいい」と思えば少し楽になります。
現実そのものは同じなのに、心の見方で世界が変わるのです。
哲学者たちも昔からこう語っています。
「人を苦しめるのは出来事ではなく、それをどう考えるかだ」と。
つまり、人生を重くしているのは現実よりも“思い込み”なのかもしれません。
脳は信じた方向へ現実を集めてくる
心理学には「確証バイアス」という考え方があります。
人は自分が信じていることに合う情報ばかりを無意識に集めてしまうのです。
「どうせ自分はダメだ」と思っている人は、
失敗ばかり目に入ります。
「きっとうまくいく」と思っている人は、
小さなチャンスに気づきやすくなります。
SNSでもよく見ますよね。
「考え方を変えたら人生動き出した」という投稿。
これはスピリチュアルだけでなく、脳の仕組みとして説明できる現象なのです。
チャプター④
小さな言葉が、未来の流れを変えていく
そこで役立つのが、自分にかける前向きな言葉です。
難しいことは必要ありません。
・私は大丈夫
・少しずつ良くなっている
・今日もよく頑張った
声に出すだけでOKです。
最初は信じられなくても、脳はその言葉を何度も聞くことで「それが現実かもしれない」と感じ始めます。
すると不思議と、前より落ち込みにくくなったり、行動する勇気が湧いてきたりします。
世界が急に変わるわけではありません。
でも、あなたの心が軽くなると、人生は少しずつ優しくなっていきます。
