誰かと自分を比べて、
心がぎゅっと苦しくなったことはありませんか？
SNSを開けば、
成功している人、キラキラしている人が目に入ります。
すると、こんな声が心に浮かびます。
「自分は学歴もないし…」
「スキルも実績もないし…」
でも、それだけで夢を小さくしてしまうのは、
とてももったいないことです。
今日は、
“比べる人生”から自由になるヒントを
心理学や社会の視点から、やさしくお話しします。
人と比べるほど、幸せは遠ざかる
心理学では、人は無意識に他人と自分を比べてしまう生き物だと言われています。
この考えを広めたのが、心理学者の
**レオン・フェスティンガー**です。
彼はこう考えました。
人は「自分がどれくらいできているか」を知るために、
周りの人と比べてしまう、と。
でも今の時代はどうでしょう。
SNSには、
うまくいっている“切り取られた一瞬”ばかりが並びます。
あるWEB記事でも、
「SNSを見る時間が長い人ほど、自己評価が下がりやすい」
という調査が紹介されていました。
比べれば比べるほど、
心は疲れてしまうのです。
大切なのは、
誰かより上か下かではなく、
昨日の自分より少し前に進めたかです。
人生はマラソン、短距離走じゃない
行動経済学には、
人はすぐ結果を求めてしまう性質がある
という考えがあります。
たとえば、
コツコツ続けるより、
一気に成功した人に目がいってしまう。
でも実際は、
多くの成功は「小さな積み重ね」の結果です。
哲学者たちも昔から言っています。
人生は一瞬の勝負ではなく、
長い旅のようなものだと。
身近な例でいえば、勉強や運動。
一日やっただけで変わることは少ないけれど、
半年、一年続けると大きく変わりますよね。
焦らなくて大丈夫。
あなたのペースで進めばいいのです。
「できない」は成長の入り口
心理学者の
**キャロル・ドゥエック**さんは、
とても大切な考え方を教えてくれました。
それが成長マインドセットです。
人の能力は、生まれつき決まっているのではなく、
行動と学びで伸びていく、という考え方です。
「私はできない」ではなく、
「私はまだできない」
この“まだ”が入るだけで、
未来はぐっと明るくなります。
自転車だって、
最初から乗れる人はいません。
転びながら、少しずつ上手くなる。
人生も同じです。
学ぶことは、人生を明るくする光
ノーベル賞を受賞した物理学者、
**リチャード・ファインマン**はこう言いました。
「学ぶことは、人生の大きな喜びのひとつだ」
学びは、苦しいものではなく、
本来ワクワクするものです。
知らなかったことを知る。
できなかったことができるようになる。
それだけで、
世界は少し広くなります。
しかも今は、スマホひとつで
本も動画も学び放題の時代。
学歴も年齢も関係ありません。
必要なのは、
少しの意欲と続ける力だけです。
あなたの人生は、あなたのペースで咲く
人と比べて落ち込む必要はありません。
時代が変わっても、
コツコツ進む力は裏切りません。
・比べるより、昨日の自分を見る
・できないは「まだ」のサイン
・小さな学びが未来を変える
今は大変な時代かもしれません。
でも、あなたには進む力があります。
ゆっくりでも大丈夫。
あなたの花は、あなたのタイミングで咲きます。
