将来のことを考えると、胸がザワザワしてしまう人は多いでしょう。
仕事はこの先もあるのか。
このままの人生で大丈夫なのか。
SNSを見れば、成功している人ばかりが目に入り、
「自分だけ取り残されている気がする」
そんな気持ちになることもあります。
でも実は、人間の脳は未来がわからない状態をとても怖がる性質を持っています。
心理学ではこれを「不確実性への不安」と呼びます。
つまり、不安になるのはあなたが弱いからではありません。
人としてとても自然な反応なのです。
不安は“今”に意識を戻すと小さくなる
行動経済学では「未来のことを考えすぎると行動できなくなる」ことが知られています。
これを未来不安バイアスといいます。
例えば、
「失敗したらどうしよう」
「うまくいかなかったら恥ずかしい」
と考えすぎて、何も始められなくなる状態です。
一方で、SNSでもよく見かける成功者の多くはこう言っています。
「将来を考えすぎず、今日できることをやっただけ」
習慣の専門家ジェームズ・クリアーも、
「人生は小さな行動の積み重ねで変わる」と話しています。
未来をコントロールしようとするより、
今日の一歩を大切にする方が結果につながりやすいのです。
夢とのギャップは“成長の証”
「夢はあるけど、今の自分とはレベルが違いすぎる」
そう感じて落ち込む人も多いでしょう。
でも心理学者キャロル・ドゥエックはこう言いました。
「人は最初からできるのではなく、成長することでできるようになる」
これを成長マインドセットといいます。
最初は誰でも下手です。
自転車だって、最初は転びながら覚えましたよね。
最近SNSで話題になったあるイラストレーターも、
「昔の作品を見ると恥ずかしいけど、続けたから今がある」と投稿していました。
夢と今の差は、失敗ではありません。
前に進んでいる証拠なのです。
感謝と工夫が未来を動かす
哲学者アランはこう言いました。
「幸せは条件ではなく、姿勢から生まれる」
環境が変わるのを待つより、
今あるものをどう使うかが人生を変えていくのです。
仕事がつらくても、
「ここで何を学べるだろう？」
と考える人は成長していきます。
心理学でも、感謝の気持ちを持つ人ほど
行動力と幸福度が高まることがわかっています。
不満ばかり見ていると心は止まります。
でも感謝と工夫に目を向けると、人生は動き出します。
未来は突然変わるのではありません。
今日の小さな行動が、静かに未来を作っているのです。
