第1章｜自分を大切にすることは、わがままではない！
「人に嫌われたくない！」
「自分の意見を言ったら、わがままだと思われるかも……」
そんな不安から、いつも周りに合わせていませんか？
会社では上司の顔色をうかがい、友人からの誘いも断れない。
そして、家に帰るとぐったり。
実は、そんな優しい人ほど、自分を犠牲にしてしまうことがあります。
でも、覚えておいてください。
自分を大切にすることと、自己中心的になることは、まったく違います。
本当に自分軸がある人は、自分の意見を持ちながら、相手の考えも尊重できるのです。
今回は、そんな人に共通する5つの特徴を紹介します。
第2章｜心理学が教える「自分らしく生きる力」
アメリカの心理学者、エドワード・デシ氏とリチャード・ライアン氏は、「自己決定理論」という考え方を研究しました。
これは、人間が前向きに生きるためには、自分で選ぶことや、人とのつながりなどが大切だという考え方です。
つまり、自分の意思で生きることと、人を大切にすることは、両立できるのです。
例えば、会社で上司から突然、残業を頼まれたとします。
以前のあなたなら、疲れていても笑顔で引き受けていたかもしれません。
しかし、自分軸がある人は違います。
「今日は予定があるので難しいですが、明日の午前中なら対応できます」
このように、相手を責めず、自分の事情も伝えます。
これこそ、自分も相手も大切にする生き方なのです。
第3章｜自分軸がある人に共通する5つの特徴
では、自分軸がある人には、どんな特徴があるのでしょうか？
①自分の意見を持っている
「みんなが言っているから」ではなく、「私はこう思う」と自分で考えます。
②相手の意見も尊重する
考えが違っても、すぐに否定しません。
相手には相手の人生があると理解しています。
③優しいけれど、背負いすぎない
相談には乗りますが、相手の問題をすべて引き受けることはしません。
④自分の選択に責任を持つ
失敗しても、人のせいにする前に「次はどうしよう？」と考えます。
⑤昨日の自分と比べる
他人の年収や肩書きではなく、自分自身の成長を大切にします。
2025年の厚生労働省の調査では、仕事に強いストレスを感じる事柄がある労働者は67.5％でした。
その原因の一つが、人間関係です。
だからこそ、周囲との付き合い方を見直し、自分の心を守ることが大切なのです。
第4章｜まとめ
自分軸とは、他人を無視して、自分勝手に生きることではありません。
自分も大切にする。でも、相手のことも大切にする。
そんな、優しくて強い生き方です。
会社で評価されなくても、他人より収入が少なくても、あなたの価値が下がるわけではありません。
誰かの期待に応えるためだけに、人生を使う必要もありません。
まずは今日、自分に聞いてみてください。
「私は、本当はどうしたい？」
すぐに答えが出なくても大丈夫。
小さなことから、自分の意思で決めていけばいいのです。
あなたの人生のハンドルは、あなた自身が握っていいのです。
