最近、なんだか疲れやすい。
考えるのが面倒くさい。
新しいことに挑戦する気力がわかない。
もし心当たりがあるなら、それはあなたの「能力不足」ではありません。
ただ――脳がいっぱいになっているだけかもしれません。
心理学ではこれを**「認知負荷（にんちふか）」**と呼びます。
情報が多すぎると、人は考える力が弱くなり、判断ミスが増えるのです。
スマホにアプリを入れすぎると動きが遅くなるように、
私たちの頭も、知識や常識を詰め込みすぎると新しい発想が入らなくなります。
SNSを見続けて疲れるのも同じ仕組み。
次から次へと情報が流れ込み、脳は休むひまがありません。
今の生きづらさは、あなたがダメなのではなく、
脳が満員電車状態になっているだけなのです。
「昔の正解」が今の足かせになる理由
行動経済学には**「現状維持バイアス」**という言葉があります。
人は変化よりも、慣れたやり方を選びがち、という性質です。
たとえば――
・正社員が一番安定
・転職はリスク
・会社に尽くせば報われる
こうした考えは、昔は正解だったかもしれません。
でも今は、副業やフリーランスが当たり前の時代です。
SNSでも
「会社にしがみついていた人ほど、変化に対応できず苦しくなった」
という声をよく見かけます。
これは哲学者ニーチェの言葉にも通じます。
「古い価値観に縛られる者は、新しい世界を生きられない」
過去の常識を守ることが、
今の自分を苦しめている場合もあるのです。
脳の中も“断捨離”が必要
社会学では、人は周りの考えをそのまま受け取りやすいと言われています。
これを**「同調圧力」**と呼びます。
本当は違和感があるのに、
「みんながそう言うから」と信じてしまう。
まるで、使わない写真をスマホに溜め続けるようなもの。
いらない情報が増えるほど、
本当に大切な考えが見えなくなります。
だから時々、自分に問いかけてみましょう。
・これは本当に自分の考え？
・昔聞いただけの話じゃない？
・今の時代にも合ってる？
いらない思い込みを手放すだけで、
心は驚くほど軽くなります。
成長する人は「アップデート上手」
心理学者キャロル・ドゥエックはこう言いました。
「成長する人は、自分は変われると信じている」
これを成長マインドセットと呼びます。
うまくいく人は、
「私はもう十分」と思いません。
常に学び、考えを新しくしていきます。
失敗も「古い考えを消して、新しい考えを入れるチャンス」と見ます。
人生もスマホと同じ。
アップデートしなければ、動きが悪くなるだけです。
変化を怖がらず、
学びを楽しむ人ほど、自由になっていきます。
