あなたは今、
「環境が変われば幸せになれる」
「誰かに認められれば安心できる」
そう思っていませんか？
もちろん、環境を整えることは大切です。
安心できる場所に移ることも、
人間関係を見直すことも、
自分を守るために必要です。
ですが、本当の平和は、
どこか遠くへ行けば自動的に見つかるものではありません。
どれだけ場所を変えても、
心の中が騒がしいままだと、
また別の不安を探してしまいます。
まるで、部屋を引っ越しても、
同じ荷物を全部持っていくようなものです。
本当に大切なのは、
今この瞬間に静かに気づくことです。
平和は遠くにあるものではない
私たちはつい、
幸せや安心を「未来」に置いてしまいます。
もっとお金があれば。
もっと評価されれば。
もっと良い場所に行ければ。
もっと人から認められれば。
そうなったら、きっと安心できる。
そう思ってしまいます。
けれど、心がいつも外側ばかりを追いかけていると、
安心はいつまでも遠くに見えます。
何かを手に入れても、
また次の不安が出てきます。
誰かに認められても、
今度は「嫌われたらどうしよう」と怖くなります。
つまり、外側だけを整えても、
内側が落ち着いていなければ、
心はまた揺れてしまうのです。
平和とは、
すべてが思い通りになることではありません。
心が、今ここに戻ってくることです。
今この瞬間に気づく
心が疲れている時、
私たちは頭の中の物語に巻き込まれています。
あの時、こうすればよかった。
これから、どうなってしまうのだろう。
あの人は、私をどう思っているのだろう。
そんな思考が、
心の中でぐるぐる回り続けます。
その時に大切なのは、
無理に考えを消そうとすることではありません。
今ここに戻ることです。
風の音に気づく。
呼吸のリズムを感じる。
足の裏が床に触れている感覚を味わう。
何もしていない自分を、責めずに見つめる。
たったそれだけでも、
心の騒がしさは少しずつ静まります。
呼吸は、いつも今にあります。
風の音も、今ここにあります。
だから、呼吸に戻ることは、
自分に戻ることでもあるのです。
偽りの自分に気づく
仏教では、
「これが自分だ」と思い込んでいるものを、
静かに見つめる教えがあります。
私たちは、知らないうちに、
いろいろなものを自分だと思い込んでいます。
過去の失敗。
人から言われた言葉。
肩書き。
収入。
学歴。
他人からの評価。
傷ついた記憶。
でも、それらは本当のあなたそのものではありません。
それは、これまでの経験によって作られた、
心の物語です。
また、イエスの
「自分を否定せよ」という言葉も、
本当の自分を消しなさいという意味ではありません。
過去の傷や、他人の評価によって作られた、
偽りの自分に気づきなさいということです。
「私はダメだ」
「私は愛されない」
「私は認められない」
「私は何もできない」
そんな声は、
本当のあなたの声ではありません。
傷ついた心が、
自分を守るために覚えてしまった古い言葉です。
静けさの中で、本来の自分に戻る
あなたは、思考の物語そのものではありません。
不安が浮かんでも、
あなたが不安そのものになる必要はありません。
怒りが出ても、
あなたが怒りそのものになる必要はありません。
悲しみがあっても、
あなたの価値が消えるわけではありません。
雲が空を流れても、
空そのものはなくなりません。
それと同じように、
思考や感情が心を通り過ぎても、
あなたの奥にある静けさは消えません。
その静けさに気づいた時、
本来のあなたが戻ってきます。
がんばり続ける自分ではなく、
認められようと必死な自分でもなく、
誰かと比べて小さくなる自分でもありません。
ただ、ここにいる自分。
呼吸している自分。
生きている自分。
そこに気づくことが、
本当の平和の始まりです。
平和は、遠くにある特別な場所ではありません。
今ここにあります。
静かに息を吸う、その瞬間。
風の音に耳を澄ます、その瞬間。
自分を責める手をゆるめる、その瞬間。
あなたの中に、
小さな平和の灯りがともります。
