はじめまして

2023年12月16日

これから、現代のストレス多き世の中から救えるブログを作成したいと思います。

「感謝の棚卸し」が人生を整える夜の魔法

夜、どんな気持ちで眠りにつくかは、翌朝のあなたの心身に大きな影響を与えます。不安や怒りを抱えたまま眠れば、翌日も気分が重くなりやすい。一方で、穏やかさと安心感に包まれて眠ると、目覚めは驚くほど軽やかになります。科学が教える「寝る前の習慣」の力米国のハーバード大学の研究（2023年）によれば、就寝前の心の状態は睡眠の質だけでなく、翌日の集中力や幸福感に直結すると報告されています。つまり、眠りに入る直前にどんな意識でいるかが、翌日のスタートライ ...

ゆる～く幸福な生き方

迷いは、あなたの魂からのサイン

日々の仕事や生活の中で、ふと「このままでいいのだろうか」と胸の奥にざわめきを感じる瞬間はありませんか？それは決して悪いことではなく、内なる声が「新しい道を探してほしい」と告げているサインなのです。迷いは成長の入口迷うことは、現状を見直そうとする自然なプロセスです。心理学者のウィリアム・ジェイムズも「人は変化に抵抗しながらも、変化を求めている存在だ」と語りました。実際、2023年の世界経済フォーラムの調査によれば、労働者の約60％が「今後5年以 ...

ゆる～く幸福な生き方

正解がない社会を生き抜くために

～自分だけのルートを選び取る勇気～学生時代のテストでは「唯一の正解」が用意されていました。しかし社会に出ると、正解は一つではなく無数に存在します。たとえば働き方。正社員として安定を選ぶ人もいれば、フリーランスやノマドを選ぶ人もいる。どちらが正しいということはなく、それぞれの生き方に価値があります。ハーバード大学の研究（2023年）によれば、幸福度の高い人々に共通するのは「自分で選んだ道を歩んでいる実感」であり、社会的地位や収入の多寡ではありません。 ...

ゆる～く幸福な生き方

ネガティブな気分を切り替える「身体アプローチ」

私たちはつい「ポジティブ思考」や「ネガティブ思考」を頭や心だけの問題だと考えがちです。けれども実際には、思考は身体の状態と深く結びついています。身体と心はつながっている調子が良いときは「よし、やってみよう」と前向きな言葉が自然と出ます。逆に体調が悪いときは、普段よりネガティブな発想になりがちです。これは偶然ではなく、体と心が密接に関わっている証拠なのです。ハーバード大学の研究によれば、十分な睡眠をとった人は、感情をコントロールする脳の「前頭前野」が活発に働き ...

ゆる～く幸福な生き方

成功の動機は「くだらない」から始まっていい

私たちが新しい挑戦を始める時、そこには必ず「動機」があります。けれども、その動機は立派で壮大である必要はありません。「かっこよく見られたい」「今の自分を見返したい」一見すると軽く思える動機でも、それが心に火をつけ、行動を続けられるなら十分に価値があるのです。ハーバード大学の研究でも、「外からの評価」や「物質的な欲望」であっても行動の継続につながれば強力な推進力になると示されています。つまり大切なのは「自分の心が本当に動かされるかどうか」なのです。 &n ...

これから会社員として生きることもいばらの道