「許しは、自分への贈り物」
まず大切なのは、「許す」という行為は他人のためだけではなく、あなた自身のためでもあるということ。最新の心理学研究によると、他人を許すことで「怒りや苦しみの感情が和らぎ、心が軽くなる」という効果が確認されています。 Hopkins Medicine+3Psychology Today+3Nice News+3
例えば、配送が遅れた、飲食店で注文が飛ばされた――日常にはちょっとした「ムッとする出来事」がありますよね。
そこで「なんでまた自分が…！」と怒り心頭になるのではなく、「みんな忙しくて大変なんだろうな」とひと呼吸おいて受け止める。そこに“許し”が生まれ、結果としてあなたの気持ちが少し和らぐ。これはスピリチュアルな話だけでなく、科学的にも裏付けられているプロセスです。 Mayo Clinic+1
「小さな許しが、穏やかな心を育てる」
許すことの恩恵は、日常の小さな場面から始まります。
たとえば職場で同僚がミスしてあなたが迷惑を被ったとします。「どうして私だけが…」と感じることも多いでしょう。ですが、そこで「まあ、あの人もミスしてるんだな」「私だって完璧じゃない」と思える瞬間が、あなたの内なる「寛容さ」を育てます。結果として、自己肯定感が高まり、「私は寛大な人間だ」という思いが芽生えます。
さらに、許すという行為には「良いことをしたら良いことが返ってくる」というサイクルが自然と生まれます。これはスピリチュアルな視点だけではなく、心理学の研究でも支持されています。たとえば、許すことで怒りや憎しみに囚われる確率が下がるというデータがあります。 Psychology Today+1
「許しは、強さの証」
「許す＝弱い」では決してありません。むしろ、自分を縛る怒りや恨みを手放すには、強さと覚悟が必要です。最新の研究では、許すことで鬱・不安が軽くなり、心臓の健康まで改善する可能性があると報告されています。 Psychology Today
スピリチュアルにも「赦し」の教えは深くあります。たとえば仏教用語の「Kshama（クシャーマ＝寛容・許し）」では、怒りを手放し、復讐の念を離れ、平安へと歩むことが説かれています。 ウィキペディア
そこには、「許される側」ではなく「許す側」に立つ光の道があります。例えば、南アフリカの指導者 ネルソン・マンデラ は、27年もの投獄生活を経て、白人・黒人の和解に寄与しました。彼の道は、復讐ではなく「許し」によって国を変えた証しです。
「あなたがまず、あなたを許そう」
最後に、もっとも大切なこと――それはあなた自身を許すということです。
「学歴もない」「人脈もない」「人間関係が苦手だ」――そんな思いを抱えているあなた。まずは、その自分自身の弱さ、迷い、失敗を「仕方なかった」と受け止めてあげてください。
心理学でも、自分を許すこと（セルフ・フォーギヴネス）は、うつや不安の軽減、回復力の強化に貢献することが確認されています。 asteroidhealth.com+1
自分を責め続けることは、まるで自分に対して「ずっと罰を与え続ける」ようなもの。ですが、「許し」はあなたを自由にし、次のステップへ進む原動力になります。
会社に縛られた生き方をやめたい――そんなあなたのために。スキルがなくても、人脈がなくても、まずは自分を許す。そこから世界に給える光が始まります。
終わりに
今、大変な時代かもしれません。でも、あなた自身が「許す」ことで、少しずつでも心の重荷を下ろせます。
許すことは決して簡単ではありません。怒りや悔しさは強くあなたを揺さぶるから。でも、それを少しずつ手放すことで、あなたの中に「光」が生まれます。
そしてその光は、あなた自身を救い、やがて周りにも広がっていきます。
あなたにはその力があります。どうか、自分を信じて。許して、進んでいきましょう。
上昇亭のりんこでした。
