上昇亭徳人公式ブログ～次元上昇の時は来た。それだけだ。～ - 会社リストラを次元上昇の「時」とし、自由でストレスフリーな生活を構築していきます

朝の5分が人生を守る。混乱の時代に“自分を取り戻す儀式”の話

朝の気分は、偶然じゃない朝、目が覚めた瞬間。「もう疲れてる」「今日もしんどそう」そんな気持ちで1日が始まること、ありませんか。実はそれ、あなたの根性が弱いからでも、やる気がないからでもありません。心理学では、人の心は「最初に触れた刺激」に強く引っ張られると言われています。これを初頭効果と呼びます。朝起きてすぐスマホを見て、ニュースの不安、SNSの他人の成功、誰かの怒り。それらを浴びれば、心がザワつくのは当然です。つまり、朝の気分は「運」ではなくどんな刺激を最初に入れたかで決まってい ...

ゆる～く幸福な生き方

「幸福を求めること」を、いつの間にか手放していないか

日本では、選挙の投票率が長いあいだ低いままです。理由はいくつもありますが、その一つに「どうせ変わらない」「自分には関係ない」という空気があります。心理学では、これを学習性無力感と呼びます。何をしても無駄だと思わされ続けると、人は行動する力そのものを失ってしまうのです。この感覚は、政治だけでなく、私たちの働き方や生き方にも深く入り込んでいます。幸福追求権とは「わがまま」ではない日本国憲法13条には、「すべての国民は、個人として尊重される」と書かれています。これは難しい言葉に見えま ...

ゆる～く幸福な生き方

おかしな職場で壊れないための、静かな戦い方

なぜ“普通の場所”ほど苦しくなるのか学校や職場は、一見すると「明るくて、仲良くて、問題なんてなさそう」に見えることが多いですよね。でも実際はどうでしょう。いじめ、パワハラ、無言の圧力、空気を読む強要。表面は笑顔でも、水面下ではドロドロしている。そんな場所は、残念ながら少なくありません。社会学ではこれを **「同調圧力」**と呼びます。みんなと同じでいないと不安になる空気です。心理学でも、人は集団になると「正しさ」より「空気」を優先しやすいとわかっています。だからこそ、「おかしい ...

ゆる～く幸福な生き方

自分の「現在地」を知ることが、人生を動かすいちばん静かな力

私たちはつい、「もっと自由になりたい」「成功したい」「このままじゃダメだ」と、理想の未来ばかりを見てしまいます。でも、ここで一つだけ、とても大事な視点があります。それは―― **「今、自分はどこに立っているのか」**を知ることです。人はなぜ、現実を見失いやすいのか心理学では、人は自分のことを・実際より高く見積もったり・逆に、必要以上に低く評価したりしやすいと言われています。これを行動経済学では **「認知のゆがみ」**と呼びます。たとえばSNS。 X（旧Twitter）やInst ...

ゆる～く幸福な生き方

「楽して変わりたい」は本当に可能なのか？

「楽してお金を稼ぎたい」「楽して成功したい」「できれば苦労はしたくない」こう思うのは、とても自然なことです。今の世の中、疲れている人が多いですからね。でも、ここで一度だけ立ち止まって考えてみましょう。 **「楽」とは、実は“何も変えない状態”**でもあります。心理学では、人は本能的に「今のまま」を選びやすいと言われています。これは現状維持バイアスと呼ばれ、「変わるリスク」より「今の安心」を選んでしまう心のクセです。 SNSを見ていると、「これだけで月収○万円」「寝ている間に成功」といっ ...

ゆる～く幸福な生き方

お金はゴールじゃない。人生の「道具」にすぎない

「お金持ちになりたい」この言葉自体は、決して悪いものではありません。生きていく以上、お金は必要ですし、不安を減らしてくれる力もあります。でも、ここで一つだけ、大事な問いがあります。「お金を手に入れたら、どう生きたいのか？」この質問に、すぐ答えられる人は意外と少ないのです。なぜ人は「とりあえずお金が欲しい」と思ってしまうのか心理学では、人は「不安を避けたい生き物」だと言われます。将来が見えないとき、人はとりあえず安心材料を集めようとします。お金は、その代表例です。 SNSでもよく見かけます ...

ゆる～く幸福な生き方

人生には「良い」と「悪い」が同時にある

どこに目を向けるかは、あなたが決めていいこの世界の出来事は、いつも一色ではありません。晴れの日があれば雨の日があり、追い風があれば向かい風もあります。これはスピリチュアルな話だけではなく、心理学や哲学でも昔から語られてきた考え方です。たとえば心理学では、人は同じ出来事でも「どう解釈するか」で気持ちが大きく変わることがわかっています。 SNSでよく見かけるこんな投稿があります。「仕事を辞めさせられたけど、今はあの時が人生の分かれ道だったと思う」同じ出来事でも、・「最悪だ」と思えば心は沈み・「 ...

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