ゆる～く幸福な生き方

一発逆転なんて幻想にすぎない

「億り人」ブームの影で起きていることここ数年、「億り人」という言葉をよく聞きますよね。・仮想通貨が急に何十倍になった・SNSで話題になった株が一気に高騰した・YouTubeで「これだけで月○○万円！」という広告が流れてくるそんな情報を見ると、「よし、オレも一発逆転いけるんじゃないか？」と心が揺れるのは、むしろ自然なことです。今の給料だけでは将来が不安なら、なおさらです。でも、ここで一度、深呼吸です。歴史を見ても、「一時的なブーム」は必ず終わります。日本はバブル崩壊のあと、長い停滞の時 ...

ゆる～く幸福な生き方

現実そのものよりも「見方」が人生を決める

「なんで私だけ、こんなにツイてないんだろう…」そう思う日、ありますよね。仕事でミスをしたり、予定が急にキャンセルになったり、人間関係でモヤモヤしたり…。でも不思議なことに、同じ出来事が起きても「完全に最悪」と感じる人もいれば、「まあ、これも何かのきっかけかも」と受け止める人もいます。今日はこの「受け取り方」が、あなたの現実と未来をどう変えていくのか、やさしくお話ししていきます。現実そのものよりも「見方」が人生を決めるまず大事なポイントはこれです。現実そのものよりも、それをどう意味づけ ...

ゆる～く幸福な生き方

願いには、ちゃんと“値段”がついている

「自由になりたい」「会社に縛られずに生きたい」そう願いながらも、収入が不安定になるのがこわい人から変だと思われそうでこわい今の生活ペースが崩れるのがイヤこんな不安が頭の中でぐるぐる回っていませんか？実は、どんな願望にも「代償（＝支払い）」があります。ここを理解しておくと、夢の叶え方がかなりラクになります。どんな願いにも「見えない値札」がついている心理学では「遅れてやってくるごほうび」を選べるかどうかが、その後の人生にも影響する、と言われてきました。有名なのが、スタンフォード大学の「マ ...

ゆる～く幸福な生き方

周りを気にしすぎて、しんどくなっていませんか？

私たちは、毎日の生活の中でどうしても「周り」に振り回されがちです。・テレビのニュース・SNSのタイムライン・職場や知り合いの噂話こういうものを見たり聞いたりするたびに、心がザワザワしたり、落ち込んだり、イライラしたり…。本当は、何も起きていないのは「自分の目の前の現実」なのに、頭と心の中だけが、忙しく振り回されてしまうんですよね。それ、本当に自分の人生に関係ある？たとえば、こんな場面を想像してみてください。芸能人のスキャンダルニュースを見て「あの人、許せない！」と怒る知り合いがタワーマンショ ...

ゆる～く幸福な生き方

「成功法ジプシー」から卒業しよう～自分だけのやり方の見つけ方～

最近は、SNSやYouTubeを開くたびに「これが最強の勉強法！」「この習慣だけで年収◯倍！」みたいな情報が、わんさか流れてきますよね。最初は「おお、やってみよう！」と思うのに、三日坊主で終わって落ち込む…。そしてまた新しい成功法を探して、迷子になる…。もしあなたが今、そんな“成功法ジプシー”状態なら、今日は少し肩の力が抜ける話をしたいと思います。成功法がバラバラなのは、あなたがダメだからじゃない英語の勉強ひとつとっても、単語帳をとにかく回す派海外ドラマで耳を慣らす派 ...

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やる気が出ない…その正体

やる気が出ない…その正体「何をやっても、体が重くて手が動かない…」「自分はダメな人間なんじゃないか」そんな苦しい思いを抱えていませんか。実はこの“やる気が出ない”という状態には、体の疲れ・環境ストレス・魂のサイン…といった、いくつかの層が重なっていることが少なくありません。まずひとつ、体の状態です。長時間働いたり、睡眠が足りなかったり、食事が乱れたりすると、あなたの体はエネルギーを使い果たしてしまいます。実際、慢性的なストレスや睡眠不足は「モチベーション低下」に直接つながるとする研究があります。また ...

ゆる～く幸福な生き方

時代の風が吹き変わる

―新しいチャンスの兆し― 今、私たちは「とんでもない時代」に立っています。例えば、大手芸能事務所のスキャンダルや大手テレビ局の長時間記者会見など、以前にはあまり見られなかった“既存の力の揺らぎ”が起きています。これは「権力構造」や「昔ながらの常識」が崩れ始めている証かもしれません。昔で言えば、18世紀末のフランス革命では旧王政が崩れ、新しい市民主体の社会が立ち上がりました。また、明治維新では封建制度が終わり、近代国家への道が開けました。「自分には何のスキルもない」「学歴もない」「会社に生涯縛られて生 ...

ゆる～く幸福な生き方

願いがすぐ叶わないのは当たり前のこと

“今、大変な時代だけど　何とか前向きに生きていきたい”――そんなあなたに、まず知ってほしいことがあります。願望実現のために、アファメーション（「私は〇〇だ」と唱えること）やイメージング（叶った自分を想像すること）をしても、すぐに現実に表れないのは、ごく普通のことです。なぜなら、心（潜在意識）が「今の状態を守ろう」と働くため、新しい習慣や思い込みを取り入れても、それが現実に反映されるには“時間差”があるからです。例えば、ある研究では、アファメーションを行ったグループは、その後の行動（例えば運動量）や思考 ...

ゆる～く幸福な生き方

「イメージング」とは、未来を先取りして体験すること。 

「思い描く力」が現実を変える理由夢を叶えるために必要なのは、「根性」よりも「イメージ力」かもしれません。なぜなら、私たちの脳は“思い描いたこと”を、現実のように感じてしまうからです。脳は「現実」と「想像」を区別できないスタンフォード大学の研究によると、人間の脳は「実際に体験したこと」と「強く想像したこと」を同じように処理することが分かっています。たとえば、レモンを思い切りかじるところをイメージしてみてください。口の中に唾液が出てきたはずです。これが脳の仕組みです。つまり、夢を具体的に思い描く ...

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「最初のゼロ」を超える力～継続の魔法～

「継続は力なり」。誰もが聞いたことのある言葉ですが、実際に続けることほど難しいものはありません。特に、努力しているのに結果が出ない「ゼロ成長」の時期。多くの人がこの時期に心が折れてしまいます。でも――そこでやめてしまうのは、まるで花の芽が土の下で育っているのに、まだ咲かないからといって水やりをやめるようなもの。小さな一歩が未来を変えるハーバード大学の研究によると、人間の脳は「小さな達成」を感じるたびにドーパミンが分泌され、やる気が自然に湧いてくるといいます。つまり、「いきなり大きな目標を追う ...