「変わりたい」と思っているのに、なぜか三日坊主。そんな自分を責めていませんか？
でも安心してください。多くの場合、それは根性不足ではなく、脳の仕様です。
脳は基本的に「今のまま」を好みます。急な変化は、危険かもしれないからです。
だから、いきなり“人生フル改造”を始めると、脳はこう言います。
「ちょっと待って、それ危ないかも。元に戻そ？」と。
まるで、親が過保護モードに入る感じです（守ってくれるけど、自由が減るやつ）。
真面目な人ほど失敗しやすい理由
真面目な人ほど、最初から10の力を出そうとします。
「毎日2時間勉強！」「SNS毎日投稿！」「早起き5時！」みたいに。
すると脳は、変化を“事件”として扱い、20の力で元に戻そうとします。
疲れが増え、反動でサボり、自己嫌悪。ここで終わりやすいんです。
ここで大事なのが、脳の希望です。
実は脳は、変化そのものが嫌いというより、急な変化が苦手なんです。
逆に言えば、気づかれないくらい小さく始めれば、脳は抵抗しにくくなります。
そして希望の根拠がこれです。
脳は経験によって、つながり方や働き方を変えていけます。これを**神経可塑性（しんけいかそせい）**と言います。アメリカ心理学会（APA）の辞典でも、神経系が経験や刺激で変化できることが説明されています（更新日：2018年4月19日）。
さらに医療情報としても、脳が構造や機能を組み替える力が整理されています（StatPearls／2023年）。
つまり、あなたは「変われない人」ではなく、変わる仕組みをまだ使っていないだけなんです。
「階段を使う、たったそれだけ」
いきなりジム通いは続かない。でも、
**エレベーターをやめて階段を使う。**たったそれだけならどうでしょう。
ここで大事なのは運動量よりも、
「私はできた」という小さな成功です。
小さな成功が増えると、脳は学びます。
「変化＝危険」ではなく、
「変化＝いける。むしろ気分が良い」と。
さらにおすすめなのが、マインドセットの本を
毎朝3行だけ読むこと。
3行なら、歯みがきより軽い。
でも“毎朝”がつくと、心の向きが静かに整っていきます。
（脳はドカンより、コツコツに弱い。かわいい。）
「才能」より「積み上げ」で近づく
月収100万円と聞くと、遠く感じますよね。
でも現実は、いきなり100万ではありません。
- まず月1万円の仕組み
- 次に月3万円の仕組み
- 次に月10万円の仕組み
こうやって小さく作って、育てていくのが近道です。
スモールステップとは、弱さの作戦ではなく、脳の仕様に合わせた最短ルートです。
急に自分を変えようとしない。
“少しだけ”を、毎日置いていく。
その積み上げが、未来のあなたの収入と自信を、静かに押し上げます。
まとめ
変われないのは、あなたがダメだからではありません。
脳が「現状維持」を守ろうとしているだけです。
でも脳には、経験で変われる力（神経可塑性）があります。
だからこそ、やり方を変えましょう。
大きく頑張るより、小さく続ける。
それが、上位0.1%の人がこっそり使っている勝ち方です。
