「今の現実を変えたい」
そう思って、がんばって行動しているのに、なぜか空回りする。
職場の人間関係、お金の不安、評価されない毎日。
多くの人が、目に見える問題そのものと格闘し続けています。
でも、ここに一つの落とし穴があります。
目の前の現実は、すでに“過去の選択と思考の結果”だということ。
これはスピリチュアルな話だけではありません。
心理学・行動経済学の世界でも、ほぼ同じことが言われています。
現実は「考え方のクセ」から生まれる
心理学では、人は出来事そのものではなく、
「どう解釈したか」で感情や行動が決まるとされています。
有名な例が、ダニエル・カーネマンの研究です。
人は「得をした喜び」より「損をした痛み」を強く感じます。
このクセのせいで、失敗すると必要以上に落ち込み、
次の行動が怖くなってしまう。
たとえばSNSでも、こんな声をよく見かけます。
「一度会社で失敗してから、何をやっても自信が持てない」
これは能力の問題ではなく、
“失敗＝自分はダメ”という解釈が固定されている状態です。
目の前の状況を責め続けても、
同じ思考パターンのままでは、同じ現実が繰り返されます。
問題に意識を向けすぎると、抜け出せなくなる
行動経済学では、これを「現状維持バイアス」と呼びます。
人は、たとえ苦しくても、慣れた状態を選んでしまう。
哲学者のマルクス・アウレリウスも、
こんな言葉を残しています。
「人を苦しめるのは出来事ではなく、それについての判断だ」
つまり、
現実を変えられないのではなく、見方を変えていないだけなのです。
「未来の自分」から、今を生きるという発想
ここで大切なのが、
未来基準で今を選ぶという考え方。
心理学者のキャロル・ドゥエックは、
「人は変われると信じている人ほど、成長し続ける」と示しました。
たとえば、
- 「自分にはスキルがない」ではなく
→「今は練習中なだけ」 - 「評価されない」ではなく
→「ここは合わない場所だった」
こうした言葉の選び方が、行動を変え、
行動が積み重なって、数か月後の現実になります。
今日からできる、小さな“エネルギーの変え方”
難しいことは必要ありません。
- 使う言葉を少し変える
「どうせ無理」→「今は途中」 - あるものに目を向ける
健康、時間、ネット環境、学べる道具 - 理想の一日を想像する
朝の過ごし方、働き方、気分
これはスピリチュアルで言う「波動調整」であり、
心理学で言えば「認知の書き換え」です。
現実は、あなたを罰しているわけじゃない
今の世の中に違和感を覚える人。
会社に縛られる生き方に息苦しさを感じる人。
それはあなたが弱いからではありません。
気づいてしまっただけです。
現実は敵ではなく、
「次のステージに進む準備ができた」というサイン。
目の前を無理に変えなくていい。
まず、内側の視点を一段上に上げる。
そこから、人生は静かに、でも確実に動き始めます。
