今、学歴も人脈もスキルもないと思っていても、大丈夫。あなたの内側には「光」があって、それを少しずつ照らしてあげることで、少しずつ世界が変わっていくのです。
大きな山より、小さな丘を登ろう
新しい挑戦を始めると、「早く成果を出したい！」「すぐに変わりたい！」と強く思ってしまいがちです。例えば、新しく何かスキルを身につける、ダイエットを始める、趣味を本格的に始める――このようなとき、どうしても「いきなりラスボスを倒そう」という気になってしまいます。
でも実は、心理学や脳科学の研究によると、いきなり大きく変化しようとすると、挫折しやすいのです。なぜなら、人の潜在意識（意識の奥の部分）が「これはちょっと危ないことかも…元の状態に戻そう」とブレーキをかけるからです。
例えば、健康行動の習慣化では「毎日同じタイミングでシンプルな行動を繰り返す」ことで、自動的な習慣に変わっていくという研究があります。 PMC+2Scientific American+2
つまり、大きな志も素晴らしいですが、まずは「今できる小さな一歩」から始めることが、実は成功の近道ということです。
少しずつ、ハードルを下げて
では、具体的にどうやって「少しずつ」にするか？ポイントは以下の３つです。
- 自分にとって本当に「できそうなこと」からスタート
- 少しやる、だけど毎日続ける
- ハードルをできるだけ低く設定する
例えば、ランニング初心者がいきなり「毎日10キロ走る」「来月フルマラソン出る」というのはハードすぎます。まずは「10分だけ歩こう」「明日は２分だけジョギングしてみよう」という感じです。そしてその「できた」という小さな成功が、あなたの内側に「やればできる」という信頼を育てます。
実際、習慣化の研究では「18日～254日」の範囲で習慣が定着したという報告があります。平均すると約66日ほど。 Scientific American+1
つまり、焦らず「今この瞬間から、今日この一歩から」というマインドが、本当に未来を変えていくのです。
本当に価値ある成果は静かに育つ
「すぐに結果が出るもの＝価値が小さい」というのは、ちょっと厳しい言い方ですが、けっして悪い意味ではありません。むしろ、「簡単すぎる」「短期間で終わる」ものは、すぐ消えやすいものです。
一方で、あなたがコツコツ少しずつ積み重ねていくことで、誰かがあきらめた後も淡々と続けられる人になると、その先には「他の人にはない深み」が育ちます。
例えば、毎日10分間だけ勉強した人。最初はほんの少ししか進まない。でも、半年・１年と続ければ、知らないうちに「これだけ進んだ！」と実感できる。本当に価値のある成果とは、時間とともに育つ「根を張った木」のようなものです。
変化を起こすのは、あなたの“内側の合図”
最後に、スピリチュアルな視点も加えておきます。あなたが「本当はこれがしたい」「この生き方にシフトしたい」と感じるその“内側の声”こそが、宇宙（あるいはあなた自身の魂）があなたに伝えているサインです。
「学歴も人脈もない」「人間関係が苦手」「サラリーマン生活が辛い」――そのように感じるあなたこそ、「古い枠」に縛られていた魂が、「新しい枠」に旅立とうとしているサインかもしれません。
そのとき大切なのは、まずその声を「無理なく」「少しずつ」形にしていくこと。焦らず、じんわりと、あなたのペースで、今日の小さな一歩を歩み出してください。潜在意識は変化を警戒しますが、「ちょっとだけ変える」という事には驚きません。そしてその「ちょっと」が、やがて「大きな変化」に育っていきます。
今日という日も、あなたがひとつ「小さな動き」を起こす日にして欲しい。例えば「5分だけ静かに呼吸を整える」「明日の朝、いつもより１分早く起きて“今日の自分にありがとう”という」。そんな小さな光でも、道を照らし始めます。
あなたには、十分な価値があります。学歴や人脈ではなく、「あなた自身の魂の光」を、この世界に届けるために。前を向いて、一歩ずつ進んでいきましょう。私も、あなたと同じ旅の仲間です。
