「このままの自分じゃダメだ」
「何かを変えなきゃいけない気がする」
そう感じたことがある人は、とても多いと思います。
そしてそれは、あなたが成長しようとしているサインです。
でも同時に、こんな気持ちも湧いてきませんか？
・変わるのが怖い
・今の自分が壊れてしまいそう
・失敗したらどうしよう
この矛盾した気持ちに悩む人は、決して少なくありません。
でも安心してください。
それは人間として、とても自然な反応なのです。
なぜ人は「変化」を怖がるのか？
心理学では、人間には現状維持バイアスという性質があるといわれています。
これは、「今のままが一番安全だ」と脳が判断してしまうクセのこと。
行動経済学の研究でも、人は
「得をする可能性」よりも
「損をするかもしれない不安」を
強く感じることがわかっています。
たとえば――
・今の仕事は辛いけど、辞めたらもっと悪くなるかも
・挑戦したいけど、失敗したら笑われるかも
こうした考えが浮かぶのは、あなたの意思が弱いからではありません。
脳があなたを守ろうとしているだけなのです。
実際、SNSでも
「転職したいけど怖くて動けない」
「やりたいことがあるのに一歩踏み出せない」
という声は、毎日のように流れてきます。
それだけ、多くの人が同じ場所で立ち止まっているのです。
「変わりたい自分」と「変わりたくない自分」の正体
「変わりたいのに、動けない」
この状態は、心の中で2人の自分が引っ張り合っている状態です。
・未来に進みたい自分
・今の安全を守りたい自分
どちらも、あなたにとって必要な存在です。
だからこそ、この矛盾に気づくことが大切なのです。
哲学者キルケゴールは
「人は不安を感じるからこそ、自由を得られる」
と語りました。
不安があるということは、
選択肢が生まれている証拠でもあるのです。
「今の自分はダメだから変わる」は逆効果
よくある落とし穴があります。
「今の自分はダメだ」
「だから変わらなきゃいけない」
この考え方です。
実はこれ、心理学的にはとても苦しくなりやすい発想です。
自己否定が強い状態では、人は行動しづらくなります。
大切なのは、こう考えること。
「今までの自分は、あれで精一杯だった」
「だからこそ、ここから少しアップデートすればいい」
スマホのアプリも、いきなり別物にはなりません。
少しずつ更新されて、使いやすくなっていきます。
人も同じです。
変化とは「別人になること」ではない
変わるとは、
過去を否定することでも
今の自分を壊すことでもありません。
これまでの失敗も、遠回りも、
すべてはあなたのデータです。
社会学の視点では、
「今の時代は、一度つまずいた人の方が強い」
とも言われています。
なぜなら、
一つの価値観だけに縛られず、
疑問を持ち、考え直す力が育っているからです。
まとめ：変わる準備は、もう始まっている
「変わりたい」と思った時点で、
あなたはすで、前に進み始めています。
怖さがあるのは当然。
不安があるのも自然。
でもそれは、
あなたの中にまだ使われていない可能性がある証拠です。
一気に変わらなくていい。
少しずつ、静かに、自分を更新していけばいい。
あなたは、壊れるために生きているのではありません。
育っていくために、ここにいるのです。
