ゆる～く幸福な生き方

新しいことを学ぶときは「まずやってみる」力を育てよう

「しっかり理論を学んでから行動しよう」と考える人は多いです。でも、実は「まずやってみる」ほうが、理解が深まり、成長のスピードも速くなることがよくあります。これは心理学でもよく言われていて、行動することで「学びのループ」が始まるからです。学んで終わりではなく、やってみる → 気づく → 修正する → またやってみるというサイクルが、本当の上達につながるのです身近な例で考えてみようスマホや家電の使い方「使い方を完璧に理解してから」と取扱説明書を読んでいるうちに、気づいたら説明書が分厚すぎて挫 ...

ゆる～く幸福な生き方

生まれは選べなくても、未来は自分で描ける

人生のスタート地点は人それぞれです。容姿、家族の経済状況、住む場所――これらは選べません。社会学でも「機会の不平等」は誰にでもあるとされています。教育格差、地域格差、家庭の支援…その差は現実として存在します。でも、希望の光がひとつあります。それは「あなたの考え方＝マインドセット」だけは自分で育てられるのです。学歴や環境だけが人生を決めない確かに、良い学校に行くとチャンスは増えるかもしれません。でも心理学者キャロル・ドゥエックが示したように、能力は固定ではなく「成長できる」という考え方（＝グロ ...

ゆる～く幸福な生き方

「ないもの」ばかり見てしまう心を変える秘訣

私たちはつい、「もっとお金があったら…」「時間が足りない…」「自分には才能がない…」 ――こんな風に、“ないもの”に意識が向いてしまいがちです。でも心理学では、この習慣こそが私たちの世界を狭くしてしまう大きな原因だと教えています。人の心は“否定形”を理解できない例えば心理学の実験で、有名なカタチの問いがあります。「赤いクマを想像しないでください。」するとどうでしょう？頭の中に、赤いクマが浮かんでしまいませんか？これが、心が“否定形”を理解できない証拠です。行動経済学でも、損失回避という ...

ゆる～く幸福な生き方

世界は、常に変わり続けている

私たちの生きる世界は、静止しているように見えて、実はつねに動いています。喜びや笑いがある一方で、怒りや悲しみ、理不尽な出来事にも出会う――それが「3次元の現実」です。たとえば学校や職場で、仲の良い友達と笑い合ったかと思えば、翌日には小さなケンカ。その感情の波こそが、「生きている証」でもあります。でも、ふと気づくと、あんなに怒っていたことがすでに「過去」になっている。これが、私たちが生きる“時間の流れ”の不思議さです。「今」は、一瞬で過去になる「手を叩いてみてください」 ――パチン、と音が鳴っ ...