上昇亭徳人(管理者)

「なんだか毎日、気持ちが重い」 「がんばっているはずなのに、前に進んでいる感じがしない」 もし、そう感じているなら。 それはあなたの能力や根性の問題ではないかもしれません。 私たちは思っている以上に、 周囲の人や環境の影響を強く受けて生きています。 心理学では、これをとてもシンプルに説明する考え方があります。 人は“見ているもの”に、知らず知らず染まっていく 脳科学の世界では、人の脳は 「見た行動」「聞いた言葉」「感じた空気」を、そのまま自分の中で再生する 性質があることが知られています。 難しい言い方を ...

私たちは普段、 「自分にはムリだ」 「才能がない」 「どうせできない」 そんな言葉を、知らず知らずのうちに心に貼りつけて生きています。 でも、これは事実というより 思い込みであることが多いのです。 心理学ではこれを 「自己効力感（じここうりょくかん）」と呼びます。 簡単に言えば、 「自分にはできると思える感覚」のこと。 この感覚は、生まれつき決まっているものではありません。 状況によって、簡単に変わるのです。 人は必要に迫られると、勝手に学び始める 行動経済学の世界では、 人は「余裕がある時」より 「必要 ...

潜在意識は「心の検索エンジン」 私たちの心には、実はとても高性能な「検索エンジン」があります。 それが、よく聞く潜在意識です。 スマホで何かを調べるとき、 検索ワードを入れなければ、答えは出てきませんよね。 人の心も同じです。 「これからどう生きたいか」 「何を大切にしたいか」 こうした問いを投げると、心はその答えを探し始めます。 心理学ではこれを **「選択的注意」**と呼びます。 人は、意識したものだけを自然と見つける生き物なのです。 なぜ「考えすぎる人」ほど苦しくなるのか 行動経済学には **「後悔 ...

あなたの職場や身近な人に、 いつも眉間にしわを寄せている人はいませんか？ 話しかける前から 「今、機嫌悪そうだな…」 そんな空気をまとっている人です。 正直、近づきたいとは思いませんよね。 これは性格の善し悪しではなく、人間の脳の仕組みとしてごく自然な反応です。 心理学では、人は無意識のうちに 「安心できそうな人」「危険そうな人」を 表情や雰囲気から瞬時に判断すると言われています。 これは原始時代から続く、生き残るための本能です。 つまり、表情は名刺より先に相手に届く情報なのです。 表情は「心の結果」であ ...

現代社会では「稼ぐ力」や「成功」がやたらと強調されます。 もちろん、お金は大切です。生活の安心や自由を生む力があります。 けれど、それだけを追いかけ続けると、人生の大切なものが少しずつ削れていく。 家族との時間が減り、心がすり減り、体が悲鳴をあげる——そんな人を私は何人も見てきました。 心理学者マズローは、人間の幸福には「自己実現」だけでなく、「安全」「愛」「承認」など複数の欲求のバランスが必要だと説きました。 どれか一つに偏ると、幸福のピラミッドは簡単に崩れてしまうのです。 バランスを失うと、豊かさは長 ...

新入社員や真面目な人ほど、 「会社の期待に応えなきゃ」 「評価されないと意味がない」 そう思って、一生懸命がんばります。 その姿勢は、とても尊いものです。 でも、少し立ち止まって考えてみてください。 その努力は、自分を大切にしながらできていますか？ 心理学では「過剰適応」という言葉があります。 これは、周りに合わせすぎて、自分の気持ちを後回しにしてしまう状態のことです。 SNSでも 「気づいたら会社のために生きていた」 「頑張っても評価されず、心だけが疲れた」 そんな声をよく見かけます。 人は不思議なもの ...

今の時代、 「このままで本当に大丈夫かな」 「でも、ここまで頑張ったし…」 そんな気持ちを抱えながら、毎日を耐えるように生きている人は少なくありません。 心理学には**「コンコルド効果」**という考え方があります。 これは、すでに時間・お金・努力をたくさん使ったという理由だけで、うまくいかないと分かっていても、やめられなくなる心のクセのことです。 行動経済学では、これを「サンクコスト（取り戻せない費用）に縛られる状態」と呼びます。 人は本来、「これから良くなるかどうか」で判断すべきなのに、 「ここまでやっ ...

新入社員の頃を思い出してください。 上司、先輩、同僚、家族、友人…… 本当にたくさんの人から、いろいろな助言をもらったはずです。 「自分で考えて動け」 「まずは言われた通りにやれ」 どちらも正しそうなのに、真逆のことを言われる。 こんな状況が続くと、人はだんだん混乱していきます。 これは心理学で**「ダブルバインド（二重拘束）」**と呼ばれる状態です。 どちらを選んでも怒られる、責められる。 人の心がすり減ってしまう典型的なパターンです。 たとえば職場でよくあるのが、 「自由に意見を言っていいよ」と言われ ...

バケツにたくさんの水を入れたいなら、 小さなコップでは足りません。 必要なのは、少し大きめのバケツです。 これは、幸せにもよく似ています。 人生には、実は毎日たくさんの「小さな幸せ」が降っています。 でも、それを受け取る心の器が小さいと、ほとんどがこぼれてしまう。 ここで言うバケツとは、 「どれだけ幸せを感じ取れるか」という心の余白のことです。 大金を手にすることや、特別な成功だけが幸せではありません。 ・今日は何事もなく一日が終わった ・コンビニの店員さんが少し優しかった ・天気がよかった こうした“小 ...

私たちはつい、「使命」という言葉を聞くと、 大きな成功や特別な才能を持つ人だけのものだと感じてしまいます。 でも本当は、その種は すべての人に平等に配られています。 スキルがないと思っている人にも、 学歴がないと悩んでいる人にも、 人間関係が苦手な人にも、 そして、毎朝ギリギリの元気で会社に向かっているあなたにも。 使命は、派手な肩書きではありません。 それは「あなたがこの世界に存在している“意味”」のようなもの。 哲学者ヴィクトール・フランクルはこう語りました。 「人生は、あなたが問いを発する前に、すで ...