夜、どうしても眠れないことがあります。
目を閉じても頭が冴えて、気持ちだけが焦る。そんな夜です。
でも、あわてて眠ろうとしなくて大丈夫です。
眠れないのは「あなたがダメだから」ではありません。
むしろ、心が何かを受け取りたがっている夜かもしれません。
眠れない夜を「敵」から「味方」に変える
眠れない夜って、ただの不運に見えます。
でも見方を変えると、静かな“合図”にもなります。
たとえば、こう考えてみてください。
「もんもんとして眠れないのは、あなたに何かが起ころうとしているから。重大なことを見逃さないように、神様が起こしてくれている」
もちろん、これを「絶対の真実」として押しつけたいわけではありません。
ただ、この捉え方には力があります。
眠れない夜を「敵」から「味方」に変えるからです。
焦りが少しほどけて、呼吸が深くなる。
それだけでも、夜はあなたの回復に近づきます。
眠れない夜を“儀式”に変える
眠れない夜にやりがちな失敗は、スマホを握って情報の海に沈むことです。
ニュース、SNS、動画…刺激で心がさらにギラギラして、余計に眠れなくなります。
そこで提案です。眠れない夜を“儀式”に変えましょう。
おすすめの過ごし方（3つ）
- ノートに「頭の中の残りカス」を全部書く
不安、怒り、明日の予定、気になる一言。書き出すと脳が静かになります。 - 明かりを落として、白湯か水をひと口
体に「安全だよ」と合図を送ります。 - 「もし神様の呼び出しなら、何を伝えたい？」と一行だけ書く
答えが出なくてもOK。問いを置くだけで、心は整い始めます。
眠れない夜は、何かを“解決”する夜ではなく、
あなたの内側が“整理整頓”を始める夜です。
静けさは、未来の準備を進めるための余白です。
まとめ
眠れない夜は、あなたを苦しめる罰ではありません。
それは、心が次の段階へ行く前に鳴らす小さなベルです。
焦らず、戦わず、夜を大切に扱ってください。
あなたの人生は、静かなところから変わり始めます。
