上昇亭徳人公式ブログ～次元上昇の時は来た。それだけだ。～ - 会社リストラを次元上昇の「時」とし、自由でストレスフリーな生活を構築していきます

情報過多の時代を生き抜く思考整理術

行き詰まりの正体は「頭の中の詰め込みすぎ」私たちは毎日、学校・仕事・SNS・ニュースなど、山ほどの情報を浴びています。実はこれ、心と脳にとっては“満員電車”のような状態。心理学ではこれを**情報過負荷（じょうほうかふか）**と呼びます。情報が多すぎると、人は判断力が落ち、新しい挑戦を避けやすくなるのです。最近SNSでも「情報を減らしたら不安が消えた」「ニュース断ちしたら行動力が戻った」という投稿が増えています。つまり、動けない原因は能力不足ではなく、頭の中がパンパンなだけなのです。あ ...

ゆる～く幸福な生き方

未来が見えない時代を「自分の光」で生き抜く方法

いまの時代は、まるで霧の中を歩くように先が見えませんよね。経済が揺れ、技術がぐんぐん進み、数ヶ月先の未来すら予測できない――そんな波の中で、心がざわついてしまうのは当然のことです。例えば、数年前には普通だった働き方が、いまではリモートワークやフリーランスが主流になり、AIが仕事を奪うといった話も日常のように聞こえます。SNSで「このスキルを身につければ人生が変わる！」という情報が次々流れてきて、つい追いかけたくなりますよね。でも、本当にそれが自分に必要なのか――そこまで考えずに動いてしまうことも多いの ...

ゆる～く幸福な生き方

声が大きい人に疲れるあなたへ

テンションに合わせなくていい理由学校や職場には、いつも元気いっぱいで場を盛り上げる人がいます。その姿は明るく見えて、人気者になりやすいですよね。でも、もしあなたが静かで落ち着いたタイプなら、その空気にいるだけでドッと疲れてしまうこともあるはずです。心理学ではこれを「刺激過多」と呼びます。人は自分に合わない強い刺激を受け続けると、心と体が消耗してしまうのです。 👉 無理に明るくなる必要はありません。あなたの静けさも立派な力です。声が大きい人が得をする仕組み行動経済学には「目 ...

ゆる～く幸福な生き方

がんばらない成功の新ルール

「根性だけ」がうまくいかなくなった理由昔は、成功といえば寝る間も惜しんで働き、気合と根性で乗り越える姿が正解とされてきました。でも今、そのやり方で心や体を壊す人がとても増えています。心理学では「燃え尽き症候群（バーンアウト）」と呼ばれ、がんばりすぎた結果、やる気も集中力もなくなってしまう状態です。 SNSでも、「努力し続けたのに突然動けなくなった」「頑張るほど苦しくなった」という声がたくさん見られます。成功は、苦しさの先にあるものではなく、続けられる形の先にあるものなのです。人は“気 ...

ゆる～く幸福な生き方

なぜ私たちはスポーツに夢中になるのか？その裏で見落とされがちな“本当の大切なこと”

なぜ運動ができる人は評価されやすいのか日本では昔から「元気」「根性」「チームワーク」こうしたイメージが強く好まれてきました。心理学ではこれをハロー効果と呼びます。一つの長所（運動が得意）があると、「この人は性格も良さそう」「リーダーに向いてそう」と実際以上に高く評価してしまう心のクセです。 SNSでもこんな声を見かけます。「クラスで足が速いだけで人気者になるの不思議」「勉強できても地味だと評価されないよね」能力と人の価値は本来別なのに、私たちは“目立つ強さ”に引っ張られてしまうのです ...

ゆる～く幸福な生き方

人生を変える「脳内メンター」の育て方

メンターは外に探すだけじゃないメンターとは、人生や仕事の道しるべになる存在です。有名人でも、本の著者でも、動画で学ぶ先生でもかまいません。心理学者バンデューラは「人は人を見て学ぶ生き物」と言いました。実際、SNSでも「成功者の考え方を真似したら行動が変わった」「本を読んで人生観がひっくり返った」という声はたくさんあります。人はゼロから強くなるのではなく、うまくいっている人の思考を借りて成長していくのです。脳の中に“相談役”が生まれる理由メンターの考えに触れ続けると、ある変化が起こり ...

ゆる～く幸福な生き方

「天は人の上に人を作らず」本当に伝えたかったこと

「天は人の上に人を作らず」この言葉は「みんな平等だよ」という意味だけで知られがちです。でも福沢諭吉が本当に伝えたかったのは、 👉 生まれでは決まらない 👉 学び方で人生は変わるということでした。スタートラインは違っても、進み方は自分で選べる。これが本当のメッセージです。なぜ差が生まれるのか？（現代の視点）心理学には **「成長マインドセット」**という考え方があります。簡単に言うと、 ✔ 失敗を学びに変える人は伸びる ✔ で ...

ゆる～く幸福な生き方

運がいい人と“そうでない人”の違いって何？

～心のフィルターが世界を変える～世の中には、ふとした瞬間に“ついてる！”と思える人がいます。特別な能力があるわけでも、お金持ちでも、人より恵まれた環境にいるわけでもないのに、なぜかラッキーが続く人――あなたのまわりにもいませんか？逆に、「また失敗した…」「やっぱり自分は運が悪いんだ」と嘆いてしまう人もいます。でも、ここにこそ大切な鍵があります。 🧠 心のフィルターが“幸運”をつくる心理学では、「認知のフレーム」と呼ばれるものがあります。これは、人が出来事をどう理解するかという“心の ...

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肩書きより、光を灯せ―凡人の深きを歩もう

「出世＝幸せ」ではない理由まず、多くの人が「出世」を魅力ある目標だと感じるでしょう。「会社をもっと大きくしたい」「この組織を変えてやる」――そんな意気込みを持つサラリーマンも多いでしょう。意欲そのものは本当に素晴らしいことです。でも、ここで一緒に立ち止まって考えてみましょう。出世や肩書きばかりに囚われると、次のようなことが起こりえます。頂点を取ったとしても、その期間は人生100年と比べるとごくわずか。長年かけて築いた努力と時間を、短い「頂点期間」が支えるだけだと寂しさが残る。頂点から退いたあと ...

ゆる～く幸福な生き方

心が重くなる正体は「情報の詰め込みすぎ」

最近、なんだか疲れやすい。考えるのが面倒くさい。新しいことに挑戦する気力がわかない。もし心当たりがあるなら、それはあなたの「能力不足」ではありません。ただ――脳がいっぱいになっているだけかもしれません。心理学ではこれを**「認知負荷（にんちふか）」**と呼びます。情報が多すぎると、人は考える力が弱くなり、判断ミスが増えるのです。スマホにアプリを入れすぎると動きが遅くなるように、私たちの頭も、知識や常識を詰め込みすぎると新しい発想が入らなくなります。 SNSを見続けて疲れるのも同じ仕組み。 ...