上昇亭徳人公式ブログ～次元上昇の時は来た。それだけだ。～ - 会社リストラを次元上昇の「時」とし、自由でストレスフリーな生活を構築していきます

仕事でミスしても、あなたの価値は1ミリも減らない

ミスした夜ほど、心が暗くなる仕事でミスをすると、胸がズン…と重くなりますよね。上司に注意されると、まるで「あなた自身が否定された」みたいに感じる。でもそれ、脳の“自動反応”です。雨の日に傘を忘れたくらい、よくある人間のクセ。大丈夫。ここから光のほうに戻せます。ミス＝人格だと思うのは“思い込み” 心理学には「根本的な帰属の誤り」という考え方があります。これは、人の行動を見たときに状況よりも性格のせいにしてしまうクセのこと。たとえば、誰かが遅刻したら「だらしない人だ」と決めつけやすい。で ...

ゆる～く幸福な生き方

朝の5分が人生を守る。混乱の時代に“自分を取り戻す儀式”の話

朝の気分は、偶然じゃない朝、目が覚めた瞬間。「もう疲れてる」「今日もしんどそう」そんな気持ちで1日が始まること、ありませんか。実はそれ、あなたの根性が弱いからでも、やる気がないからでもありません。心理学では、人の心は「最初に触れた刺激」に強く引っ張られると言われています。これを初頭効果と呼びます。朝起きてすぐスマホを見て、ニュースの不安、SNSの他人の成功、誰かの怒り。それらを浴びれば、心がザワつくのは当然です。つまり、朝の気分は「運」ではなくどんな刺激を最初に入れたかで決まってい ...

ゆる～く幸福な生き方

「幸福を求めること」を、いつの間にか手放していないか

日本では、選挙の投票率が長いあいだ低いままです。理由はいくつもありますが、その一つに「どうせ変わらない」「自分には関係ない」という空気があります。心理学では、これを学習性無力感と呼びます。何をしても無駄だと思わされ続けると、人は行動する力そのものを失ってしまうのです。この感覚は、政治だけでなく、私たちの働き方や生き方にも深く入り込んでいます。幸福追求権とは「わがまま」ではない日本国憲法13条には、「すべての国民は、個人として尊重される」と書かれています。これは難しい言葉に見えま ...

ゆる～く幸福な生き方

おかしな職場で壊れないための、静かな戦い方

なぜ“普通の場所”ほど苦しくなるのか学校や職場は、一見すると「明るくて、仲良くて、問題なんてなさそう」に見えることが多いですよね。でも実際はどうでしょう。いじめ、パワハラ、無言の圧力、空気を読む強要。表面は笑顔でも、水面下ではドロドロしている。そんな場所は、残念ながら少なくありません。社会学ではこれを **「同調圧力」**と呼びます。みんなと同じでいないと不安になる空気です。心理学でも、人は集団になると「正しさ」より「空気」を優先しやすいとわかっています。だからこそ、「おかしい ...

ゆる～く幸福な生き方

自分の「現在地」を知ることが、人生を動かすいちばん静かな力

私たちはつい、「もっと自由になりたい」「成功したい」「このままじゃダメだ」と、理想の未来ばかりを見てしまいます。でも、ここで一つだけ、とても大事な視点があります。それは―― **「今、自分はどこに立っているのか」**を知ることです。人はなぜ、現実を見失いやすいのか心理学では、人は自分のことを・実際より高く見積もったり・逆に、必要以上に低く評価したりしやすいと言われています。これを行動経済学では **「認知のゆがみ」**と呼びます。たとえばSNS。 X（旧Twitter）やInst ...

ゆる～く幸福な生き方

「楽して変わりたい」は本当に可能なのか？

「楽してお金を稼ぎたい」「楽して成功したい」「できれば苦労はしたくない」こう思うのは、とても自然なことです。今の世の中、疲れている人が多いですからね。でも、ここで一度だけ立ち止まって考えてみましょう。 **「楽」とは、実は“何も変えない状態”**でもあります。心理学では、人は本能的に「今のまま」を選びやすいと言われています。これは現状維持バイアスと呼ばれ、「変わるリスク」より「今の安心」を選んでしまう心のクセです。 SNSを見ていると、「これだけで月収○万円」「寝ている間に成功」といっ ...

ゆる～く幸福な生き方

お金はゴールじゃない。人生の「道具」にすぎない

「お金持ちになりたい」この言葉自体は、決して悪いものではありません。生きていく以上、お金は必要ですし、不安を減らしてくれる力もあります。でも、ここで一つだけ、大事な問いがあります。「お金を手に入れたら、どう生きたいのか？」この質問に、すぐ答えられる人は意外と少ないのです。なぜ人は「とりあえずお金が欲しい」と思ってしまうのか心理学では、人は「不安を避けたい生き物」だと言われます。将来が見えないとき、人はとりあえず安心材料を集めようとします。お金は、その代表例です。 SNSでもよく見かけます ...

ゆる～く幸福な生き方

人生には「良い」と「悪い」が同時にある

どこに目を向けるかは、あなたが決めていいこの世界の出来事は、いつも一色ではありません。晴れの日があれば雨の日があり、追い風があれば向かい風もあります。これはスピリチュアルな話だけではなく、心理学や哲学でも昔から語られてきた考え方です。たとえば心理学では、人は同じ出来事でも「どう解釈するか」で気持ちが大きく変わることがわかっています。 SNSでよく見かけるこんな投稿があります。「仕事を辞めさせられたけど、今はあの時が人生の分かれ道だったと思う」同じ出来事でも、・「最悪だ」と思えば心は沈み・「 ...

ゆる～く幸福な生き方

競争社会が私たちを疲れさせる理由

私たちが生きている社会は、気づかないうちに「比べること」を前提に動いています。学校ではテストの点数、順位、偏差値。社会に出れば、売上、評価、昇進、フォロワー数。心理学では、これを**「社会的比較」**と呼びます。人は本来、自分の位置を知るために、他人と比べてしまう生き物なのです。でも問題は、比べる対象が終わらないことです。 SNSを開けば、「もっと稼いでいる人」「もっと自由そうな人」「もっと幸せそうな人」が、いくらでも目に入ってきます。行動経済学では、これを **「基準点がズレ続ける ...

ゆる～く幸福な生き方

目の前の現実を必死に変えようとしても、人生が軽くならない理由

「今の現実を変えたい」そう思って、がんばって行動しているのに、なぜか空回りする。職場の人間関係、お金の不安、評価されない毎日。多くの人が、目に見える問題そのものと格闘し続けています。でも、ここに一つの落とし穴があります。目の前の現実は、すでに“過去の選択と思考の結果”だということ。これはスピリチュアルな話だけではありません。心理学・行動経済学の世界でも、ほぼ同じことが言われています。現実は「考え方のクセ」から生まれる心理学では、人は出来事そのものではなく、「どう解釈したか」で感情や行動 ...